ENTRENAMIENTO VIERNES 02/03/12 PINAR-CINC APUCHADES

Después de dejar a Adrián en el cole,me voy a casa cojo la bici y empiezo a las 9:30h dirección a las abejas,para acortar por el Clot y salir de nuevo a la ctra. hacia el Pinar,le doy al contador de vueltas en el cruce y empiezo a subir hacia les 5 apuchades,y bajar por la senda los caballos y a la dcha por la bajada de la cantera y cruce del Pinar,así hasta 3 veces,con un tiempo por vuelta de 29min.y unos 8,3km+-.Luego vuelvo por donde he venido ,lo mismo y me subo por las abejas y por el canal hasta la pta. del cole,fatan 10min para salir,estiro un poco y me relajo.

DIS: 60KM    TIEMPO: 3H 16MIN  DESN :  870M+